Le Blog d’Ilapharm

DHA et rétine

De nombreuses études épidémiologiques ont démontré une diminution du risque de développer une dégénérescence rétinienne (type DMLA) en cas de consommation de poisson gras au moins deux fois par semaine, grâce à l’apport d’oméga 3 présent de façon naturelle dans ces poissons.

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Nourrir son cerveau

BIEN NOURRIR SON CERVEAU

Le docteur LUC BODIN, publie aux éditions du Dauphin un livre où il cite 58 aliments indispensables au cerveau pour lui permettre de travailler à plein régime et d’éviter perte de concentration, fatigue et troubles de la mémoire.

Ce livre donne aussi des recettes et des menus adaptés aux différents âge de la vie.

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Certification Cosmébio

Qu’est-ce que la certification COSMEBIO

Cosmébio est une association professionnelle de la cosmétique écologique et biologique, à but non lucratif, créée en 2002 par une dizaine d’entreprises pionnières.

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Absorption du fer

Seul 5% du fer d’origine végétale et 20% du fer d’origine animale sont absorbés ; un apport de vitamine C accroît l’absorption du fer¹.
Il existe des inhibiteurs à l’absorption du fer : les tannins, le rapport calcium/phosphate, les protéines, les phytates (issues des céréales complètes), les fibres².

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Voyage et décalage horaire

Le décalage horaire ou « jet lag » est dû à une désynchronisation des horloges biologiques. La mélatonine hormone du sommeil est conseillée à la dose de 1mg au moment du coucher à la destination d’arrivée.

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