L’importance des relations sociales pour la santé.

En avançant en âge, beaucoup de personnes se sentent de plus en plus seules, notamment les personnes âgées de plus de 75 ans.
Plusieurs facteurs sont responsables de  cet isolement:

• le départ à la retraite : la retraite entraîne une modification majeure du rythme de vie, une perte de ses relations de travail, un sentiment pour certains « d’exclusion ».
• l’éclatement familial : les enfants partent du domicile et habitent parfois loin de leurs parents.
• la perte du conjoint : les femmes de plus de 75 ans sont très souvent concernées compte tenu de l’espérance de vie plus faible des hommes.
• la perte d’autonomie : activités réduites, difficultés à se déplacer, à communiquer.
• l’exclusion numérique : à l’heure du numérique, 31 % des plus de 60 ans n’utilisent jamais Internet (mails, consultation de sites, utilisation des réseaux sociaux)¹.

300 000 personnes de plus de 60 ans n’ont aucune relation sociale. Elles sont exclues des 4 cercles de sociabilité ² : Famille, amis, voisinage et réseaux associatifs.

Quels sont les risques de l’isolement sur la santé ?

La solitude des seniors est néfaste pour la santé et peut entraîner divers désagréments:

• Une perte des repères quotidiens
• Des troubles du sommeil
• Dépression
• Un manque de stimulation cognitive
• Une alimentation déséquilibrée : difficile d’avoir envie de cuisiner lorsque l’on est seul et en perte d’autonomie
• La survenue d’accidents domestiques

Comment favoriser et reconstruire un lien social ?

L’isolement est lié à différents facteurs personnels et conjoncturels. Néanmoins,  il est important de s’investir socialement, en fonction de ses moyens :

• S’entourer de sa famille et de ses proches
• S’enrichir culturellement et intellectuellement
• Faire du sport régulièrement, adapté à son niveau d’autonomie
• S’engager dans le bénévolat
• Voyager
• Participer aux animations de sa ville ou de son village
• Adopter un animal de compagnie
• Apporter un coup de main aux voisins
• Si possible faire ses courses à pied chaque jour, pour conserver son autonomie
• Apprendre l’informatique, là encore les associations et les municipalités proposent des cours, parfois gratuits, pour les seniors
• Participer aux animations de fin d’année : c’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, de conserver ou de renforcer le lien avec des connaissances

Le lien social permet non seulement de ne pas s’isoler mais également d’entretenir sa santé, de bien vieillir.

Voir sa famille, ses amis, participer à des activités, voyager sont importants pour entretenir sa mémoire et de détecter d’éventuelles pertes d’audition, de baisse de la vision …
Pratiquer du sport régulièrement, même un sport doux, permet de stimuler ses articulations mais aussi son tonus. De plus, cela permet de favoriser  un sommeil réparateur.

Le lien social est donc très important pour vieillir en bonne santé.

Pour vous accompagner et que vous puissiez profiter de votre quotidien le plus sereinement possible, nous vous proposons une large gamme de compléments alimentaires destinés à conserver une bonne mémoire, entretenir vos articulations, booster votre tonus, préserver votre vision et votre audition …

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Sources :

1 Solitude et isolement quand on a plus de 60 ans en France en 2017 – Petits Frères des Pauvres

2 : https://www.essentiel-autonomie.com/etudes-infographies/seniors-sont-plus-plus-seuls-comment-lutter