Comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux à la fin de l’été ?

À la fin de l’été, la peau et les cheveux ont besoin de toute notre attention. Soleil, chlore, sel, vent, sable… Autant de facteurs qui peuvent fragiliser l’épiderme et le cuir chevelu. Résultat : peau déshydratée, imperfections, cheveux secs et cassants. Voici nos conseils pour retrouver une peau et des cheveux en pleine santé.

Soins réparateurs pour la peau

• Exfolier : un gommage doux, une fois par semaine, permet d’éliminer les cellules mortes ainsi que les petites imperfections pour redonner de l’éclat au teint.
• Hydrater : chaque jour, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau.
• Nourrir : un masque hydratant 1 à 2 fois par semaine aide à repulper la peau et à retrouver confort et souplesse.

Astuce : pour prévenir les signes de l’âge et protéger votre peau, pensez à intégrer une crème avec SPF 30 à 50 dans votre routine, même après l’été (1).

Soins réparateurs pour les cheveux

L’accumulation de soleil, chlore, sel marin et chaleur assèche le cuir chevelu et fragilise la fibre capillaire. Quelques gestes pour les réparer :

• Avant le shampoing : appliquez un bain d’huile (jojoba, amande douce, coco) et laissez poser 30 minutes à 2 heures, pour nourrir le cheveu en profondeur (à faire 1 à 2 fois par mois).
• Après le shampoing : utilisez un masque réparateur ou un après-shampoing à chaque lavage pour faciliter le démêlage et retrouver des cheveux doux et brillants (1).

La perte de cheveux en automne : un phénomène naturel

À l’automne, il est courant de remarquer une chute de cheveux plus importante. Pas d’inquiétude : il s’agit d’un phénomène naturel. Après une phase de croissance durant l’été, les cheveux entrent simplement dans une phase de repos qui dure 6 à 8 semaines avant de se renouveler (2).

L’alimentation : votre alliée beauté

Pensez surtout à bien vous hydrater ! Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour. Certains fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, concombre, courgette…) contribuent aussi à l’hydratation.

Pour un teint lumineux et des cheveux en pleine santé, privilégiez les aliments riches en antioxydants, vitamine C, zinc, fer et en vitamines du groupe B (raisins, agrumes, poissons gras, épinards, bananes).

Les antioxydants et la vitamine C vont permettre d’atténuer les radicaux libres qui sont la cause du vieillissement de la peau.

Fer, zinc et vitamines B sont essentiels pour nourrir le bulbe capillaire et stimuler la croissance des cheveux (3).

Pour prolonger les bienfaits de l’été, misez sur une routine douce et hydratante, une alimentation équilibrée et une protection solaire même à la rentrée. Votre peau et vos cheveux vous remercieront !

Découvrez notre gamme de compléments alimentaires pour la peau et les cheveux.

Source biblio :

Aesthé. “Comment prendre soin de sa peau après l’été ?”, 2022

Bizzotto, Elena. “Comment éviter la perte de cheveux en automne ?”, 22 octobre 2024

Saunier, Jasmine. “Quels sont les meilleurs aliments pour prendre soin de nos cheveux ?”, 28 mars 2022