Vitamine B8

Mieux connaitre

La biotine ou la vitamine B8 est largement présente dans l’alimentation. Les carences de cette vitamine sont donc très rares.

La biotine interviendrait dans la synthèse de certains aminés chez l’homme. Elle est considérée comme « protectrice » de la peau et des muqueuses.

La biotine est absorbée au niveau de l’intestin grêle puis elle passe dans le sang et les tissus. Elle est plus particulièrement retrouvée dans la peau, le cerveau et le foie. Elle est ensuite excrétée à la fois dans les urines et les selles.

La vitamine B8 possède plusieurs rôles physiologiques:

– Elle participe à de nombreuses réactions biochimiques au niveau cellulaire, que ce soit pour le métabolisme des glucides, des protéines ou des lipides.

– Elle participe activement à la production d’énergie nécessaire aux cellules de l’organisme.

– Elle protège la peau, mais également les muqueuses, et les cheveux en ralentissant leur chute (si celle-ci est liée à un déficit en biotine).

Les aliments riches en Vitamine B8 ou biotine sont les noisettes, les noix, la levure alimentaire, les pois, les lentilles, le pain, les produits

laitiers, la viande, le poisson, les légumes et les fruits.

Principales utilisations

La biotine contribue :

– au maintien de la peau et des cheveux

– au métabolisme normal des macronutriments

– au fonctionnement normal du système nerveux

– à des fonctions psychologiques normales

– à un métabolisme énergétique normal

– au maintien de muqueuses normales

Chaque effet bénéfique dépend d’un dosage journalier précis et spécifique. Chacun de nos produits respecte ce dosage, dosage que vous retrouvez dans les listes d’ingrédients.

Sources:Formul R info ■ année 17 ■ n° 3 ■ septembre 2010

Vitamine B8 – Biomnis

Thèse « les vitamines : Intérêt d’une supplémentation à visée préventive ou curative chez l’Homme. », DRIBAULT Hermine, 2014.

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