78. Qu’est ce que le bruxisme ?
Le bruxisme est le grincement des dents au cours de la nuit. Il est dû à une contraction rythmique des muscles de la mastication.

79. Quelle est la cause du bruxisme ?
Sans qu’on en connaisse la cause exacte, il semblerait que cette activité permette une évacuation inconsciente du stress et des tensions mentales.

80. Quelles sont les conséquences du bruxisme ?
L’inconvénient majeur du bruxisme est lié à l’usure des dents. Il peut être utile de porter, pendant la nuit, une gouttière protectrice moulée sur les dents afin d’éviter le contact entre les dents du haut et du bas de la mâchoire.
81. Qu’est-ce que le somnambulisme ?
Le somnambulisme est l'exécution de gestes ou comportements automatiques plus ou moins élaborés au cours du sommeil et sans conscience de les accomplir.

82. Le somnambulisme est-il dangereux ?
Exécutant le plus souvent des gestes automatiques, il est très rare qu’un somnambule se blesse pendant son sommeil. Le dormeur peut cependant se déplacer et ne pas retrouver son lit pendant la nuit. Souvent lié à l’enfance, le somnambulisme est plus rare à
l’âge adulte et peut être résolu par la relaxation.

83. Faut-il s’inquiéter lorsqu’on parle la nuit (somniloquie) ?
Le phénomène de somniloquie est comparable au somnambulisme. Il survient souvent pendant les périodes d’anxiété ou de stress, traduisant des tâches difficiles à accomplir. Il est souhaitable alors de repérer les motifs d’anxiété pour remédier à ces perturbations.

84. Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?
Méconnu, le syndrome des jambes sans repos se caractérise par une agitation des membres, notamment au moment de l’endormissement. Les impatiences ou l’agacement perçus au niveau des jambes provoque un inconfort tel que la détente devient difficile.

85. Que faire en cas de syndrome des jambes sans repos ?
Les mesures de prévention s’attachent principalement à éviter les facteurs aggravants en adoptant une alimentation variée, en pratiquant des exercices de relaxation et en diminuant la consommation d’excitants (tabac, café, alcool...).

86. Qu’est-ce que la narcolepsie ?
La narcolepsie-catalepsie est une hypersomnie rare mais très invalidante, d’origine génétique. Elle se caractérise par deux type de symptômes :

• une somnolence diurne excessive,
• des cataplexies qui sont des chutes de tonus musculaires

87. Faut-il s’inquiéter des cauchemars ?
Le cauchemar est simplement un mauvais rêve, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Les rêves comme les cauchemars ont leur utilité, ils permettent d’évacuer les tensions de la journée.

88. Qu’est-ce que l’énurésie nocturne ?
C’est une émission involontaire d’urine durant la nuit. Très banale chez l’enfant, elle est beaucoup plus rare chez l’adulte et touche plutôt les femmes. Un bilan médical est alors conseillé.