Les tissus du palais et de la gorge sont relâchés. La langue positionnée au fond du palais rend le passage de l’air plus difficile, provoquant un bruit de gorge léger ou fort lors de l’inspiration.

70. Quand peut-on considérer qu’un ronflement est trop fort ?
Le ronflement est trop fort dès lors qu’il perturbe le sommeil de l’entourage. 45 décibels sont équivalents au bruit d’une voix et sont déjà susceptibles d’empêcher l’endormissement du conjoint. Le ronflement peut même atteindre 95 décibels réveillant en plein sommeil le ronfleur.

71. Quelles sont les causes qui favorisent le ronflement ?
Avec l’âge, les tissus du palais et de la gorge se relâchent provoquant un ronflement qui n’existait pas auparavant. Un surplus de poids peut également favoriser le ronflement, de même que des amygdales trop volumineuses, un encombrement nasal lié au rhume ou à une allergie.

72. Quelles sont les conséquences du ronflement ?
Pour l’entourage, les conséquences sont naturellement d’induire des troubles du sommeil tandis que le ronfleur dort tranquillement.
Cependant, un ronflement trop important peut perturber le sommeil du ronfleur, induisant une fatigue au réveil, la sensation d’avoir mal dormi, des somnolences pendant la journée voire des maux de tête.

73. L’embonpoint favorise-t-il le ronflement ?
L’embonpoint est une des causes les plus courantes du ronflement puisqu’il contribue à l’alourdissement des tissus du cou. Préserver un poids raisonnable est donc une des premières mesures à prendre pour éviter le ronflement.

74. Pourquoi ronfle-t-on en dormant sur le dos ?
La position du sommeil a également son importance. Lorsque nous dormons sur le dos, la langue vient obstruer le passage de l’air, favorisant le ronflement.

75. En quoi l’alcool joue-t-il un rôle ?
La consommation d’alcool agit comme un sédatif au moment de l’endormissement, détend les muscles de la gorge et favorise donc le ronflement. Il en est de même des somnifères.

76. Qu’est ce que l’apnée du sommeil ?
Le ronflement est souvent bénin. Mais s’il se complique d’apnée, il peut mettre en danger la santé du dormeur à long terme.
Ce syndrome est le plus souvent détecté par le conjoint, témoin privilégié des deux symptômes majeurs : les ronflements et les arrêts respiratoires nocturnes de 10 à 30 secondes.

77. Quels sont les autres signes de l’apnée du sommeil ?
Somnolence au cours de la journée, maux de tête matinaux, altération de l'humeur, irritabilité, dépression, manque d'énergie, troubles de la concentration et de la mémoire en sont les principaux signes. Ce syndrome est fréquemment associé à de l’hypertension et à une surcharge pondérale.