Les 7 règles d'or des jambes légères

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Les 7 règles d'or des jambes légères

1 - Ne restez pas assis pendant des heures.

Rester assis de façon prolongée favorise la stagnation veineuse en empêchant le sang de remonter vers le haut du corps. Pendant les longs trajets en voiture, prenez le temps de vous arrêter pour marcher et délasser vos jambes. En train ou en avion, n'hésitez pas à vous promener dans les couloirs. Devant la télévision, pensez à surélever vos jambes et profitez des coupures publicitaires pour faire quelques pas. Enfin, évitez les chaises et les fauteuils qui compriment le dessous des cuisses.

2 - Modérez les stations debout prolongées.

N'épluchez pas vos légumes debout et cessez de faire déjeuner vos enfants ou vos petits enfants, sans prendre le temps de vous asseoir.

3 - Pratiquez une activité physique douce.

Choisissez une activité physique douce où les mouvements sont d'un rythme régulier : natation, vélo, ou marche... La marche est le meilleur exercice à pratiquer chaque jour; consacrez-y au moins une demi- heure. Marchez d'un bon pas et évitez de piétiner. Ne ratez aucune occasion de marcher. Consacrez quelques minutes par jour à des exercices de gymnastique douce.

4 - Adaptez votre alimentation.

Evitez les repas trop copieux si vous êtes sujet à l'embonpoint : plus vous prenez du poids, plus vos jambes souffrent car le travail circulatoire des veines augmente. Evitez alcool et épices. Modérez votre consommation de tabac. Un régime riche en légumes et en fruits frais est le mieux adapté ; préférez les légumes cuits à la vapeur. Complétez votre alimentation avec VEINOJAMBES riche en nutriments essentiels pour vos jambes : citroflavonoïdes, acides gras poly-insaturés essentiels et extraits de raisins riches en O.P.C. VEINOJAMBES aidera vos jambes à retrouver de façon naturelle, détente et légèreté.

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5 - Evitez la chaleur excessive.

Toute chaleur et même celle du soleil dilate les veines et gêne la circulation :
- ne chauffez pas les pièces au-delà de 18-19°.
- en cas de chauffage par le sol, portez des semelles isolantes.
- préférez les douches tièdes aux bains chauds.

6 - Massez-vous les jambes.

Le soir, détendez vos jambes avant de vous coucher, avec une douche "écossaise" : alternez les jets tièdes et froids pour votre plus grand bien-être. Puis massez vos jambes avec la crème fluide circulatoire aux huiles essentielles de plantes bio. ... et ne boudez pas les bas de contention.

7 - Prenez soin de vos pieds.

Marchez pieds nus le plus souvent possible chez vous : cela presse la voûte plantaire et active le retour du sang vers le haut du corps. Le soir détendez vos pieds en réalisant un BAIN RELAXANT avec un galet effervescent, qui conjugue l'action d'huiles essentielles de plantes avec le plaisir du bain de pieds.