Les 7 règles d'or d'un bon sommeil

Prenez des nutriments essentiels à un bon sommeil.

SOMNIMAG vous apporte un concentré de principes actifs essentiels à un bon sommeil. Le houblon, dont on gorgeait autrefois les oreillers pour vivre des nuits sereines, est un principe actif dont l'action sédative et apaisante est bien connue.

Par ailleurs, SOMNIMAG contient des acides gras polyinsaturés (huile de poisson riche en D.H.A.) essentiels au bon fonctionnement des cellules nerveuses. La vitamine E rend cette action durable.
Houblon et acides gras agissent en synergie avec le magnésium marin, aux propriétés décontractantes et équilibrantes. La vitamine B6 renforce l'assimilation du magnésium.

1 - Evitez les grasses matinées.

2 - Se lever dès le réveil et stimuler sa vigilance par une douche, un exercice physique, une lumière suffisante.

3 - Faire des siestes courtes

4 - Evitez de consommer du café ou autres substances stimulantes, surtout à partir de 14h.

5 - Pratiquez un exercice physique pendant la journée, jamais le soir. Des activités intellectuelles sont également à proscrire avant le coucher.

6 - Evitez les alcools et les repas trop lourds le soir.

8 - Essayer de respecter des heures régulières de lever et de coucher, mais sans en faire une obsession.

9 - Ne jamais prendre d'hypnotique qui ne vous ait été directement prescrit.

10 - Couchez dans une chambre calme, bien aérée et pas trop chauffée.

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