Le décalage horaire ou « jet lag » est dû à une désynchronisation des horloges biologiques. La mélatonine hormone du sommeil est conseillée à la dose de 0,5 à 5 mg au moment du coucher à la destination d’arrivée.
Pour les voyages vers l’est, difficiles à recaler, l’ exposition à la lumière solaire le matin est [...]

En matière de nutrition, il est démontré selon l’INCA, Institut national du cancer que quatre éléments réduisent le risque de cancer :
- un mode de vie actif
- le maintien du poids et la prévention d’une surcharge pondérale et de l’obésité
- une absence de consommation d’alcool (la consommation d’alcool est déconseillée car elle accroît le [...]

Pour garder l’esprit vif et une bonne mémoire le plus longtemps possible, il est préférable de ne pas fumer. Mais pour conserver une activité cérébrale intacte, il est maintenant conseillé de renoncer aux atmosphères enfumées.
Une étude publiée dans le prestigieux journal anglais, le British Medical Journal avait pour but d’étudier le risque de troubles cognitifs [...]