Mélatonine

Mélatonine

Source alimentaire

Aucune

Catégorie(s) :

Sommeil, endormissement

Mieux connaitre

Découverte dans les années 50, la mélatonine est une hormone naturelle produite par notre organisme. Surnommée « hormone du sommeil », la mélatonine est l’hormone clé de la régulation de nos rythmes chronobiologiques, tels que les rythmes circadiens, et  notamment des rythmes de température et de veille/sommeil, en indiquant à l’organisme sa position dans l’alternance jour/nuit.

Sa sécrétion est influencée par l’alternance du jour et  de la nuit, et par des facteurs de l’environnement. Cette hormone, dérivée de la sérotonine, est produite principalement dans la glande pinéale et est secrétée la nuit, avec un pic vers 3 heures du matin.

Principales utilisations

Ces dernière années, les recherches de plus en plus nombreuses sur cette  molécule se sont centrées sur le potentiel pouvoir hypnotique de la mélatonine.

En effet, celle-ci contribue à réduire le temps d’endormissement.

Sources: Thèse Margot VILLETTE 2017 – EFSA

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